治療疾病的各種喝水方式

醫網摘要:如何才能調整好自己的身體來迎接牛年的春天呢?生活家小編特別為您準備了最豐富的保健養生知識,幫您過一個健康快樂的春天。

 

春天的微風已經吹來,寒冷的冬天已經漸漸離我們遠去。冷暖季節的交替總是會給我們的身體健康帶來影響。如何才能調整好自己的身體來迎接牛年的春天呢?生活家小編特別為您準備了最豐富的保健養生知識,幫您過一個健康快樂的春天。  

一、色斑

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處,有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什麽水最好呢?人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水,這就需要時間在體內轉化,不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。  

二、肥胖

有些MM有著這樣的謬論,不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你:這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進行代謝,其結果是體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水,代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除,適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後,喝一些水,加強身體的消化功能,助你維持身材。

蘋果醋同樣讓男人美麗

醫網摘要:果醋可使人體內過多的脂肪轉移為體能消耗,並促進人體糖和蛋白質的代謝,故能控制和調節體重,使您身材更優美迷人。

1、營養價值:蘋果蜂蜜醋,果香濃郁,酸甜柔和,清爽可口,沁人肺腑。不含色素及防腐劑,富含天冬氨酸,絲氨酸,色氨酸等人體所需的氨基酸成分,以及磷、鐵、鋅等10多種礦物質,其中VC含量更是蘋果10倍之多。

2、蘋果醋含有果膠,維他命,礦物質及酵素,其酸性成分能疏通軟化血管,殺滅病菌,增強人體的免疫和抗病毒能力,改善消化系統,清洗消化道,有助排除關節、血管及內臟器官的毒素,調節內分泌,具有明顯降低血脂和排毒保健功能,對關節炎和痛風癥也有一定的療效。

 

3、護膚作用:醋裏的大量維生素抗氧化劑能促進新陳代謝,美白殺菌、淡化黑色素、迅速消除老化角質、補充肌膚養分及水分,活血化疼、縮小粗糙毛孔,抗氧化,防止色斑、美白嫩膚,可令皮膚更加光滑細膩,發質柔順。適用於:日曬後的皮膚、皮膚粗糙、油性發黃、色素沈澱等肌膚。

4、果醋可使人體內過多的脂肪轉移為體能消耗,並促進人體糖和蛋白質的代謝,故能控制和調節體重,使您身材更優美迷人。

 

奧巴馬為何最愛玉米粥?

醫網摘要:營養學家一致公認,在人類所有的主食中,玉米的營養價值和保健作用是最高的。

據美國媒體報道,白宮營養師給美國總統奧巴馬每周的食譜中都要安排兩頓玉米粥。據說奧巴馬對玉米粥情有獨鐘,他上大學的時候每天早餐必有一碗玉米粥。這不禁讓人聯想到奧巴馬勻稱的身材和充沛的精力。營養學家一致公認,在人類所有的主食中,玉米的營養價值和保健作用是最高的。

 

古今中外,無論是貴為帝王將相,還是平民百姓,喜歡吃些玉米類食品的不乏其人,為此,先輩開發了許多種玉米的吃法,為我們留下了寶貴的飲食遺產。

玉米所含維生素是稻米、小麥的5-10倍

玉米,又名苞谷、棒子、玉蜀黍。玉米中含有大量的營養保健物質,除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外,還含有核黃素等。

專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食進行了營養價值和保健作用的各項指標對比,結果發現,玉米中的維生素含量非常高,為稻米、小麥的5-10倍,而特種玉米的營養價值又高於普通玉米。甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量比普通玉米高1-2倍,“生命元素”硒的含量則高8-10倍,所含有的17種氨基酸中,有13種高於普通玉米。

中年男性要多吃“一菇一帶”

醫網摘要:男性多吃香菇可有效保護肝臟。香菇含大量維生素、亞麻油及蛋白質等,被人們稱為“素中之葷”和“蘑菇皇後”。

 

有調查顯示,心臟病和肝病成為威脅中年男性健康的主要疾病。因此,中年男性平時多吃“一菇一帶”對健康大有裨益。“一菇”指的是香菇。男性多吃香菇可有效保護肝臟。香菇含大量維生素、亞麻油及蛋白質等,被人們稱為“素中之葷”和“蘑菇皇後”。作為食藥兩用的優秀原料,香菇還能預防感冒。

研究證實,香菇裏含有一種抗病毒物質,被稱為蘑菇核糖核酸,可刺激機體產生幹擾素。經常飲酒又不勝酒力的男士,多吃香菇對肝臟具有較好的保護作用。

 

此外,多吃海帶可保護心臟,對壓力大的中年男性特別有益。海帶中含鎂十分豐富,鎂對心臟活動具有重要的調節作用。

一方面,鎂對心肌細胞具有一定的抑制作用,使心臟的節律減慢,興奮性減弱,從而有利於心臟的舒張和休息。另一方面,鎂可以減少血液中膽固醇的含量,防止動脈硬化,並擴張冠狀動脈,增加心肌供血量,有利於預防高血壓和心肌梗死。

中年男性護肝比補腎更重要

醫網摘要:也許“腎虛”常和男人的性功能聯系在一起,所以近年來,男性們紛紛談“虛”色變,補腎也成為他們生活中孜孜以求的目標。殊不知,節奏緊張的現代生活中,保護男人的肝,遠比補腎更重要。

中醫認為,腎為先天之本,上了歲數、腎偏虛的老年男性可以適當補腎。而肝主疏泄、以通為順,如果肝氣不舒,人的周身氣血運行便會紊亂,出現高血壓、消化系統紊亂等疾病。對於如今的中年男性來說,精神壓力大,情緒壓抑,容易造成肝郁不舒、煩躁、易怒、焦慮、食欲不振等癥;男性應酬多,喝酒難免傷肝,還易形成西醫所說的“脂肪肝”;長期面對電腦,“久視傷肝”;加上現在乙肝病人的增多,保護肝臟更是刻不容緩。

因此,與其吃各種滋補品來補腎,不如平常在飲食中註意養肝。具有養肝去脂功效的有益食品當首推山楂。它含有熊果酸,能降低動物脂肪在血管壁的沈積,在一定程度上減輕動脈硬化。除了可以多吃些鮮山楂、山楂食品外,平常還可用幹山楂泡水喝,在燉肉時也可適當加入,既可調味,也能幫助消化。綠茶清熱解毒、消食解膩;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁,平時常飲這類茶水也有益養肝。枸杞滋補肝腎、養肝明目功效很多人都知道,它還能幫助脂肪代謝,泡茶、泡酒、燉湯、熬粥皆可。此外,核桃仁、開心果之類的堅果,常吃可疏肝理氣、緩解焦慮。大豆及豆制品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、B族維生素和少量脂肪,對肝臟修復非常有益。對於肝氣不足的人,如有面色發黃、睡不好覺、常感膽怯等癥,可每周吃一次動物肝臟,“以肝養肝”。核桃山楂飲緩解腰痛

除了飲食需要留心外,調節情緒也十分關鍵。當然。如果是經常喝酒或出現脂肪肝跡象的人,也可以嘗試用五味子、柴胡等中藥材制作藥膳,或服用護肝片等對肝臟有保護作用的中藥制劑

 

中醫告訴你陽剛的秘密

醫網摘要:“補腎藥反,正是補藥,想必沒有大害處。”現實生活中持這種觀點的人為數不少。這種觀點是否正確呢?面對琳瑯滿目的各種補腎藥,該如何選擇呢?請聽聽專家的看法。

 

中醫認為腎與人體的生長、衰老有著密切的關系。資料顯示,補腎已成為醫藥保健領域的重要組成部分。時下,補腎藥品的廣告塞滿了人們的耳目,廣播、電視、報紙上隨處可見,於是乎許多人都有了這樣的疑惑:“我腎虛嗎?”,“選哪種補腎藥都是看到廣告後去購買的。反正是補藥,想必沒有大害處。”現實生活中持這種觀點的人為數不少。這種觀點是否正確呢?面對琳瑯滿目的各種補腎藥,該如何選擇呢?請聽聽專家的看法。

  補腎裏面有名堂——江蘇省中醫院全國中醫腎病醫療中心周恩超博士/王鋼教授

腎臟為人體的重要臟器,位於腹膜後脊柱兩側,左右各一,形似蠶豆,長10~12厘米,寬5~6厘米,厚3~4厘米;單個腎臟重約130~140克。腎臟具有排泄體內代謝產物;通過尿的生成與排出,維持水的平衡;維持體內電解質和酸堿平衡;調節血壓;促進紅細胞生成;促進維生素D活化等多種功能。

祖國醫學則認為腎為“先天之本”,具有藏精(腎陰、腎陽),主水,納氣,以及主骨、生髓、養腦的生理功能,腎開竅於耳及二陰,其華在發。它不是單純的解剖學的腎臟概念,而是包括了西醫的生殖、內分泌,以及呼吸、神經、免疫、造血、運動等系統的部分功能。

中醫認為,由於飲食不當、勞倦過度、心理和精神壓力過大、性壓抑或房勞過度、久病失養,均可導致腎虧(或稱腎虛)。根據腎中精氣陰陽的偏盛偏衰,腎虛可以有腎陰虧虛、腎陽虧虛、腎氣不固、腎不納氣、腎陰陽兩虛、陰虛火旺等證。一般簡要分為陰虛、陽虛兩大類。通常腎虛可以見到以下癥狀:腰背酸痛、脛軟跟痛、耳鳴耳聾、發脫枯悴、齒搖稀疏、尺脈弱、性機能失常(夢遺、陽痿、滑精等)。而腎陰虛證還可見如下癥狀:五心煩熱、失眠、盜汗、口幹咽燥、頭暈目眩、夢遺、午後顴紅、舌紅少苔或有裂紋、脈細數。腎陽虛證則在腎虛證基礎上還可見到:畏寒肢冷、小便清長、下利清谷或五更泄瀉、男子陽痿、女子帶下清稀、宮寒不孕、面色蒼白、舌淡苔白潤、脈微弱遲。

男子“無毒”便是福

醫網摘要:我們每天穿梭在如同毒霧的空氣中,我們吃著各種化學添加劑和農藥殘留的零食和蔬菜,我們被“毒”包圍著。因此,“排毒”勢在必行!

 

 

男人更需要排毒

很多男人一提起排毒,就是一臉的不屑,他們認為排毒是女人的專利,男人不用養顏也就無須排毒。殊不知,男人,特別是中年以上的男人,恰恰是更需要排毒的一群人。

排毒的目的不只是養顏,更重要的是保證身體的健康。男人是個筐,如今的男人有幾個不抽煙,有幾個不喝酒,有幾個不應酬,事業的奔波,生活的累,成功與挫折,高興與煩惱,因為你是男人,人生的一切你只得照單收到你的身體感情的筐裏,對於男人自身的生理、心理狀態,男人往往不想,也沒有空去治理整頓。

男人說,既然有毒,為什麽我還這麽強壯?千萬不要被表面現象所迷惑!難道你沒有註意到四十歲的男人們正在經歷著嚴峻的考驗嗎?記憶衰退、臃腫不適、精力不濟、食欲不振、面色無華……這是身體代謝不暢的表現,不是沒有毒素,而是毒素還沒有發作!一旦毒素積聚到了一定程度,它堵塞你的血管,進入你的血液,損害你的器官,你的身體就會隨之崩潰!要註意的是,這一情況還有日益年輕化的趨勢。男人在三四十歲就因腦中風而入院的事隨處可見。而年輕男性中由於工作的壓力過大而患神經衰弱、便秘的人也是比比皆是。為了男人的尊嚴,許多人還在硬撐著,對於有限的精力和健康來說,這樣的做法無疑是涸澤而漁,待到年紀稍大時便會嘗到苦果。中老年男人,肥胖臃腫、脂肪代謝廢物堆積,整個狀態越來越接近於瘀阻滯的病前狀態,越來越遠離了氣機順達、代謝暢旺的健康狀態。

這絕不是危言聳聽,只是我們應該承認,隨著社會的進步,我們的保健方式也應該進步了。男人的壓力在增大,他們更應該珍重自己,排出毒素,讓自己輕裝上陣,以健康的體魄、充沛的精力來迎接方方面面的挑戰。男人更需要排毒!

高品質的生活,就必然要回歸到自然的簡單狀態。男人需要排毒,男人離不開排毒。

 

維護好自己的排毒武器

健康人排毒不應依賴於保健品,而應著眼於改善生活方式,樹立健康的營養觀念,平日註意運動;合理飲食,多飲水,多吃水果蔬菜和雜糧,吸收足夠的纖維素,少食高脂肪食物,保持大便通暢,保持心情舒暢以及充足的睡眠,濫用排毒產品,很可能沒病倒排出病來了。

讓身體好好排毒,就要維護好自身的排毒器官。無論是肝,還是淋巴系統和排泄系統出了問題,都會降低人體的排毒能力。
維護好排毒武器,下面的不利因素要杜絕:

1、晚睡晚起為最大的致命傷。

2、早上不排便。

3、暴飲暴食。

4、不吃早餐。

  5、濫用藥物。

6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。

7、不當的油脂(如:色拉油為不穩定油),烹調盡量少用油,即便是好油,疲倦時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。

8、不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟,炒過的青菜要當天吃,不能隔夜吃。

 

良好飲食習慣 助你輕松排毒

1、每周吃兩天素食,給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物,會在新陳代謝中產生大量毒素,增加腸胃的巨大負擔。

2、多吃新鮮和有機食品,少吃加工食品,速食品和清涼飲料,因為其中含有較多防腐劑、色素。

3、在日常飲食中控制鹽份的攝入,過多的鹽會導致閉尿、閉汗,引起體內水分堆積。如果你一向口味偏重,可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。

4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑,以幫助消除體內自由基。

5、吃東西不要太快,多咀嚼,這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質,引起良性連鎖反應,排出更多毒素。

 

三天排毒全攻略

如果每天工作太忙,應酬太多,不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果,那就擠出三天時間,試試集中排毒的功效吧!

第一天

早餐:鮮奶麥片,或低脂鮮奶一杯,加兩片蘇打餅幹。

午餐:白飯半碗,火龍銀耳雪梨,柳橙一個。

晚餐:白飯半碗,悶燒菜色(蓋上鍋蓋,以小火將菜悶至熟)半碟,雞肉少許,水果適量。

  第二天

早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。

午餐:加檸檬汁的生菜沙拉一碗,豬手煲黃豆。

晚餐:悶燒菜色(蓋上鍋蓋,以小火將菜悶至熟)半碟,香蕉一根,西紅柿青菜湯一碗。

  第三天

早餐:白粥半碗。

午餐:白粥一碗,寺院佛中寶。

晚餐:瘦肉粥一碗。

每天應該喝水8-10杯,以幫助清潔腸胃及排毒。

水煮食材口味清爽,減少油份。悶燒青菜,則是有助肝腎休息,幫助排毒去水。

想使用這個三日食譜的先生們,因為吃的少,的確會很容易餓,也比較沒體力。所以最好利用周末或休假日,待在家裏實行比較“安全”。 五一的七天大假就是個不錯的機會!

 

  如果你每天呼吸著新鮮的空氣,喝著幹凈的水,很少接觸對身體有害的物質,你要排毒那是無病呻吟,可事實上我們並不是那樣的,我們每天穿梭在如同毒霧的空氣中,我們吃著各種化學添加劑和農藥殘留的零食和蔬菜,我們被“毒”包圍著。因此,“排毒”勢在必行!

造就肌肉型男之營養奧秘

醫網摘要:古埃及金字塔還有很多的未解之謎,營養的金字塔卻已然完全呈現。如果你還在探索肌肉增長的奧秘,那還是先從“吃”說起吧。

 

頻繁用餐

一日三餐的吃法只會讓你吃下大量的蛋白質和脂肪,這會帶來差勁的吸收和事與願違的贅肉。對於健身愛好者來說,每2~3小時一進食是最佳的狀態,這樣能夠使肌肉得到源源不斷的營養,而且不會因營養過量而造成脂肪堆積。對於很多朝九晚五的上班族來說,很難能夠有這樣的條件,在工作中長期處於禁食狀態也就意味著肌肉的流失。對於那些視肌肉如生命般重要的朋友來說,選擇營養餐包或是能量棒來代替一餐是個絕佳的選擇。

食物種類要多樣

如果每天都吃幾乎一樣的東西很快就惡心了。就像我們經常會變換訓練計劃以避免產生枯燥感一樣,你得經常變換你的食譜,最好的辦法就是每個禮拜買不同的食物。這不僅使你的膳食均衡,還能讓你了解自己身體對不同食物的反應。別吃一成不變的東西。

 

30歲男性必知的為食之道

醫網摘要:30歲的男人,正處在事業得意的時候,可能工作起來廢寢忘食,也可能常常被包圍在宴請中,山珍海味、魚翅燕窩也會吃得過度。

 

30歲的男人,正處在事業得意的時候,可能工作起來廢寢忘食,也可能常常被包圍在宴請中,山珍海味、魚翅燕窩也會吃得過度。

因此,30歲的男人身體最容易出現問題,“累”大概是這個年齡段的男人最熟悉的一種感覺。

他們的腦、心、腎每天和人一起承擔著巨大的壓力,這個時期的男人如果不註意身體,進入老年後會出現很多毛病。因此,不論多忙,調節補養一點都不能忽視。

魚米之鄉

用銀雪魚、青豆、玉米、松仁、紅柿子椒、黃柿子椒、金瓜、甜瓜等做成的這道菜,外形比較漂亮,銀雪魚味道滑嫩,松仁粒粒皆香,金瓜甜瓜帶著濃郁果香,是夏季佳肴。

松子是重要的壯陽食品,經常食用能提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等。

用銀雪魚、青豆、玉米、松仁、紅柿子椒、黃柿子椒、金瓜、甜瓜等做成的這道菜,外形比較漂亮,銀雪魚味道滑嫩,松仁粒粒皆香,金瓜甜瓜帶著濃郁果香,是夏季佳肴。

松子是重要的壯陽食品,經常食用能提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等。

房事養生 貴在有規律

醫網摘要:“飲食男女,人之大欲存焉。”當今,隨著思想的開放,人們對性生活的健康和諧給予極大關註,然而這裏面又有許多的誤區和偏頗。

“飲食男女,人之大欲存焉。”《禮記》中,將性欲和食欲並舉為不可抗拒的人的自然欲望。歷代醫家、養生家也十分重視房事養生,但由於封建禮教的禁錮,使性健康、性教育的研究長期處於停滯狀態。當今,隨著思想的開放,人們對性生活的健康和諧給予極大關註,然而這裏面又有許多的誤區和偏頗。

古代對房事的生理作用有深刻的認識。“男女居室,人之大倫,獨陽不生,獨陰不成,人道有不可廢者。”陰陽整體觀念認為男女交合乃陰陽之道,是天地間第一大道。同時也認識到性生活是人類的天性和生理需要,不適當的抑制性功能,會引起一些病理變化,帶來許多疾病。《千金要方》中說:“男不可無女,女不可無男,無女則意動,意動則神勞,神勞則損壽,若念真正無可思者,則大佳長生也,然而萬無一有,強抑閑之,難持易失,使人漏精尿濁以致鬼交之病,損一而當百也。”正常的性生活可以協調體內的各種生理功能,促進性激素的正常分泌,有利於防止衰老。健康的性生活可以增強夫妻婚姻生活的和諧幸福,實踐證明,煢煢獨處或曠男怨女多病而不壽。

中醫房事養生主張節欲保精,既不是禁欲也不是縱欲,而是要求不恣意行房耗損腎精。腎精乃先天之本,腎精充足則五臟六腑皆旺,正氣存內邪不可幹,防老益壽。男女精血的頤養對於優生也有非常重要的意義。

節制房事一指不恣情縱欲,二是指註意房事健康,謹慎講究宜忌。現代醫學研究證明:精液中含有大量的前列腺素、蛋白質、鋅等微量元素,失精過多不僅造成這些物質丟失,而且會促使身體多種器官系統發生病理變化而加速衰老。精子和性激素是睪丸產生的,失精過多可使腦垂體前葉功能降低,加重睪丸負擔,甚至抑制腦垂體前葉的分泌,導致睪丸萎縮,加速衰老。

房事養生重在四個環節,首先是行房有度,《素女經》認為:“人二十者,四日一泄;三十年八日一泄;四十者,十六日一泄;五十年二十一日一泄,六十者,即當閉精勿復更泄也。”雖不必拘泥於此,但也要根據年齡、體質和其他境遇,註意節制房事。同時必須註意行房衛生,提倡晚婚晚育,避免意外受孕,還可以通過別床、別被、獨宿來節欲保精。